Nutrisi Bar itu apakah sebenarnya baik untuk Anda, menurut ahli kesehatan

Sekilas di bagian Bar gizi dari toko kelontong lokal Anda sudah cukup untuk meninggalkan siapa pun kewalahan. Paket Shiny menjanjikan segala sesuatu dari “alami, besar-mencicipi bahan” untuk menjaga Anda penuh sepanjang hari dan membantu Anda menurunkan berat badan.

Masalahnya, tentu saja, adalah bahwa paket tidak menceritakan seluruh cerita ― terkadang, ini “sehat” gizi Bar adalah sekitar sebagai sehat sebagai permen rata Bar. “Gizi Bar yang terkenal sarat dengan gula dan sangat rendah protein, meninggalkan Anda merasa lapar dalam beberapa menit dari makan mereka,” ahli gizi Tamar Samuels diberitahu HuffPost.

Sebagai aturan umum, Samuels merekomendasikan untuk menjadi paket Sleuth dan melihat keluar untuk beberapa bahan utama. “Pergi untuk pilihan yang tinggi serat (setidaknya 5 gram!), idealnya dari semua sumber alam. Protein dan serat keduanya sangat satiating, yang membantu untuk mencegah gula darah dan energi crash sebelum makan berikutnya, “katanya.

Dan jika penurunan berat badan atau berat badan adalah tujuan Anda, Samuels merekomendasikan melihat kalori. “Kalori penting untuk dipertimbangkan, tergantung pada tujuan Anda. Jika tujuan Anda adalah penurunan berat badan, saya biasanya merekomendasikan menjaga kalori untuk Bar sekitar 150 kalori, “katanya. “Jika Penambahan berat badan adalah tujuan Anda, Bar Anda harus setidaknya 200 kalori.”

Untuk membuat mengikuti panduan ini bahkan lebih mudah bagi Anda, kami meminta ahli gizi untuk nama beberapa Bar gizi favorit mereka. Berikut adalah apa yang harus Anda melihat keluar untuk waktu berikutnya Anda menekan toko kelontong.

Bar oatmega
Karina Heinrich, bersertifikat ahli gizi dan pendiri Metode Karina , adalah semua tentang gluten-free, rendah gula, bahan organik-diisi gizi Bar. “Aku mencintai oatmega Bar, khususnya Chocolate Coconut renyah dan Vanilla almond Bar rasa,” katanya. “Mereka dibuat dengan 14 gram whey protein dari sapi yang diberi makan rumput dan 7 gram serat mengisi. Mereka bahkan memiliki 250 mg minyak ikan DHA dan EPA ditambahkan untuk membantu untuk memenuhi sehat Anda Omega-3 kebutuhan asam lemak esensial. ”

88 Bar Acres
Punya alergi makanan, atau tahu seseorang yang tidak? Ahli gizi Tracy Lockwood beckerman adalah semua tentang member synergy 88 hektar Bar. “Saya sangat menjadi vegetarian ini, perusahaan berbasis benih, yang bebas dari delapan alergen atas,” jelasnya. “Jadi itu bagus untuk anak-anak untuk membawa ke sekolah atau untuk rekan kerja Anda yang membutuhkan ruang kerja bebas kacang. Jahe Bar apel mereka akan menjaga lidah Anda tertarik dan bahkan dapat membantu menenangkan perut yang kesal. ”

Mentah Crunch Bar
Mencari rendah-gula mentah pilihan yang juga selera besar? Mentah Crunch Bar akan mendapatkan pekerjaan yang dilakukan. “Aku semua tentang bahan baku, makanan berbahan dasar,” kata ahli gizi Nikki Ostrower. “Mereka organik, lezat dan memiliki hanya lima gram gula.”

Bilah RX
Jika Anda belum memiliki RX Bar Namun, Anda kehilangan. Bar ini, yang membanggakan daftar sederhana bahan yang bagus (termasuk putih telur) adalah beberapa favorit Samuels. “Tergantung pada rasa, mereka memiliki 200 untuk 250 kalori, mereka memiliki bahan yang bersih, dan mereka memiliki 12 gram protein dan 5 gram serat. Itu cukup hebat! “ujarnya.

Prajurit kesehatan Bar Chia
Anda pernah mendengar tentang bagaimana benih chia besar adalah untuk Anda, kan? Untungnya, Anda bisa mendapatkannya dalam bentuk Bar gizi. “Jika Anda mencari yang besar bebas Dairy Bar vegan yang menyediakan sumber berkualitas tinggi kalsium tulang-penguatan, memeriksa prajurit kesehatan Chia Bar,” kata Heinrich. “Hal ini diisi dengan organik, bersih, tanaman berbasis bahan. Saya suka Dark Chocolate Coconut Sea Salt rasa karena itu adalah campuran lezat manis dan asin. Ini diisi dengan 10 gram protein biji Chia dan 5 gram serat. Benih Chia adalah sumber besar kalsium dan Omega-3s juga. ”

Bar yang sempurna
Bar yang sempurna hanya tentang sebaik itu mendapat rasa-bijaksana, dan mereka baik untuk Anda juga. “Saya sudah ke bar Perfect karena terbuat dari makanan organik nyata seperti selai kacang, biji rami dan minyak biji labu,” kata Beckerman. “Ini sangat nyata, Bar bahkan perlu didinginkan!”

Bar antipeluru
Jika Anda mencari bilah pengisi-super, berikan Antipeluru Bar mencoba. “Saya suka adonan kue Chocolate chip dan kue shortbread rasa,” kata Samuels. “Bar ini membuat Anda Super penuh dan energi karena minyak MCT ditambahkan. Bahan yang bersih, dan tekstur adalah perubahan yang bagus dari bar gizi kenyal dan lengket biasa. ”

Jenis Bar
Bar jenis telah populer selama bertahun-tahun, dan untuk alasan yang baik ― selain mencicipi besar, mereka baik untuk Anda. “Jenis Bar selalu menjadi sangat mudah-untuk-menemukan, mudah dibaca, dan mudah-untuk-menikmati gizi Bar,” kata Heinrich. “Jenis kacang Dark Chocolate & rasa laut garam hanya hits tempat yang tepat dengan bahan yang seimbang dari almond, bubuk kakao dan kurang dari 5 gram gula.”

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *