Manfaat Kalsium Bagi Tubuh

Manfaat Kalsium Bagi Tubuh

Kalsium merupakan satu diantara beberapa macam zat yang penting bagi tubuh manusia. Kalsium memiliki peran untuk membentuk  rangka manusia dengan baik.

Tak hanya itu, kalsium juga sangatlah penting untuk kesehatan tulang dan juga gigi. Tulang yang kekurangan kalsium biasanya mudah terserang osteoporosis.

Oleh karena itu, kalsium tidak boleh disepelekan begitu saja. Masih banyak manfaat kalsium lain yang harus kamu tahu. Berikut beberapa manfaatnya :

1. Menjaga kesehatan tulang

Kalsium merupakan zat terpenting yang digunakan untuk menjaga kesehatan tulang, khususnya bagi anak-anak dan juga remaja.

Asupan kalsium dan vitamin D yang terpenuhi, tentunya akan membantu meningkatkan massa tulang anak dan mampu menguatkan tulang remaja.

Kalsium juga sangat bagus untuk lansia karena mampu menjaga kepadatan tulang dan juga menghindari tulang keropos.

2. Menurunkan berat badan

Mengonsumsi makanan dan juga minuman yang memiliki kandungan kalsium sangat membantu tubuh untuk menurunkan berat badan.

Bahan kalsium efektif untuk menjaga keseimbangan berat badan untuk semua kalangan, baik pria maupun  wanita.

Biasanya tubuh yang kekurangan kalsium, akan melepaskan hormon paratiroid. Hormon tersebut merangsang tulang dan membuat tubuh tidak obesitas.

3. Melindungi otot jantung

Kalsium merupakan zat yang mampu melindungi otot pada jantung dari masalah ketegangan yang sering terjadi.

Jumlah kalsium yang terpenuhi akan membantu otot pada jantung untuk berkontraksi dan juga menjadi rileks.

Hal tersebut membuat sistem saraf dapat mengatur tekanan darah dengan baik. Sebaliknya, bagi yang kekurangan kalsium, akan memicu tegangan pada otot jantung.

4. Membantu pembentukan darah

Selain menguatkan tulang dan bisa membantu untuk menurunkan berat badan, kalsium yang terpenuhi dengan baik punya peran penting untuk pembekuan darah.

Untuk membekukan darah, kalsium akan dibantu oleh protein fibrinogen dan juga vitamin K, yang akhirnya bisa menutup bagian luka gores pada tubuh.

Sebaliknya, jika asupan kalsium dan juga vitamin K tidak tercukupi, pembekuan darah pada tubuh tidak akan berjalan dengan baik. Yang akhirnya menyebabkan pendarahan hebat.

5. Menyehatkan gigi

Manfaat kalsium lainnya adalah bisa untuk menjaga kesehatan gigi dan juga menjaga kekuatan tulang bagian rahang. Hal tersebut membuat gigi tidak bergeser.

Juga menjauhkan mulut dari kuman yang menyebabkan sakit gigi maupun bau mulut. Tak hanya itu, karang gigi juga tidak muncul jika kalsium terpenuhi dengan baik.

Karena sangat penting, mulai sekarang disarankan untuk mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung banyak kalsium. Tujuannya tidak lain agar kesehatan gigi menjadi terjaga dengan baik.

Manfaat kalsium pada tubuh sangatlah penting. Selain manfaat di atas, asupan kalsium yang cukup membuat sistem imun tubuh menjadi terjaga dengan baik.

Hal tersebut tentunya membuat tubuh menjadi lebih kebal dan tidak kudah terserang penyakit. Tak heran jika kalsium menjadi bahan penting untuk dipenuhi.

Resep Membuat Kopi Enak di Rumah Previous post Resep Membuat Kopi Enak di Rumah
4 Kegiatan di Pagi Hari yang Mudah Dilakukan Tapi Besar Manfaatnya Next post 4 Kegiatan di Pagi Hari yang Mudah Dilakukan Tapi Besar Manfaatnya